Smršavite Prije Nove Godine. 4. Dio

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 13:37

U posljednjem nastavku niza članaka o uspješnom mršavljenju prije Nove godine govorili smo o činjenici da je najvažnije u mršavljenju preispitivanje prehrane. Vi, naravno, možete, bez daljnjih odlaganja, izabrati za sebe bilo koju dijetu, primjenjujući je, a ne moje preporuke za prehranu za mršavljenje. Efekat će takođe biti pozitivan. Preporučljivo je odabrati dijetu za dugotrajne sastanke, na mjesec dana ili duže, jer će to biti uravnoteženije u smislu proizvoda, a ne previše "gladno". Ali u svakom slučaju potrebno je piti vodu u onoj mjeri o kojoj sam govorio u prethodnim brojevima

Vrijednost vježbe u gubitku težine

Stručnjaci sasvim prirodno kažu da je najvažnija stvar u mršavljenju hrana koju jedemo i smanjenje kalorijskog sadržaja, uz održavanje opće ravnoteže elemenata u tragovima važnih za ljudsko zdravlje. Važnost prehrane za mršavljenje je 70 posto. 20 posto dolazi od fizičke aktivnosti, sporta, vježbanja, a 10 posto od tretmana ljepote, uključujući masažu tijela.

Odnosno, ako spojite sve tri komponente zdravog mršavljenja, to će se sigurno dogoditi i vrlo efikasno. Ali također se ne možete obesiti samo o dijeti, nastavku jela, sjedenju na kauču i dijetalnim obrocima. Sport snažno pomaže u pretvaranju masti u mišićnu masu, sagorijeva i uklanja višak iz tijela.

Bilo koja vrsta aktivnog fizičkog kretanja može biti uključena u sistem mršavljenja. Ovo može biti 15 -minutne jutarnje vježbe i večernji sat opuštanja uz hatha jogu. To mogu biti kućne sprave za vježbanje, obruč, obično uže za skakanje, bučice. Glavna stvar je da se krećete.

Ne zaboravite da još uvijek postoji:

• trčanje na licu mjesta (kod kuće), jutarnji ili večernji trčanje;

• brzo hodanje;

• plivanje;

• moderna fitnes područja (pilates, callanetics, aqua aerobics i druga);

• plesovi (latinoamerički, trbušni ples, drugi);

• izvođenje kompleksa vježbi na DVD disku kod kuće.

Koji god put odabrali za tjelesnu aktivnost, svi će oni uroditi plodom, a za mjesec dana primijetit ćete da ste ne samo smršavjeli, smršavjeli, već i postali ljepši, vaše je raspoloženje uvijek povišeno i jednostavno odlično!

Kozmetika koja čuva figuru

Ne zaboravite da postoje sjajni, potpuno jeftini tretmani kućne ljepote koji se mogu koristiti za postizanje boljih rezultata mršavljenja.

Vakuumska masaža limenkama pokazala se prilično dobro. Ali takve uređaje još treba kupiti, potrošiti na njih. I moraju se pravilno izvesti, pažljivo proučivši upute za uporabu.

Slična svojstva i efekti imaju i masaže medom. Nije teško to izvesti. Morate pokupiti malo tekućeg meda u ruku i glatkim pokretima ruku masirati bedra, trbuh, odnosno problematična područja na tijelu, pokušavajući ih više ne otkinuti s tijela. Utrljajte med i masirajte kožu njime sve dok se ispod dlanova ne pojave sive kuglice. Treba napomenuti da je ovaj postupak prilično bolan, posebno tijekom prvih sesija. Ali potrebno ih je provoditi svaki drugi dan 10-15 puta. Tek tada će učinak biti primjetan. Koža od takvih manipulacija je zaglađena, hrapavost je napušta, celulit nestaje.

Nakon masaže morate se okupati i nanijeti anticelulitnu kremu na donji dio tijela.

Brojna kupanja također imaju dobre kvalitete "mršavljenja". To su kupke s dodatkom soli, sode, terpentina, eteričnih ulja, senfa u prahu, vina i drugih sastojaka. Ako su čitatelji zainteresirani za otkrivanje bilo kojeg od pogođenih recepata za mršavljenje u mojim pitanjima - možete ostaviti svoje komentare, a ja ću tu temu detaljnije obraditi u zasebnom članku o Asiendeu.

Odličan postupak za smanjenje oblika tijela, njihovo ispravljanje i uklanjanje celulita - omotavanje prozirnom folijom. Za takav postupak potrebno je vrlo malo, a učinak je snažan. Trebat će vam mješavina za nanošenje na tijelo. Postoji mnogo recepata za to. Takođe prozirna folija. Koje će trebati omotati tijelo smjesom nanesenom na njega i ćebetom, koje bi trebalo pokriti nakon izgradnje "staklenika" na vašem tijelu.

Vrijeme postupka varira, ovisno o sastavu smjese, od 40 minuta do 2 sata. Zatim se morate istuširati, isprati ostatak smjese s tijela i nanijeti na tijelo anticelulitno sredstvo.

Ovo su jednostavni koraci koje možete poduzeti kako biste brzo izgubili višak kilograma. Do Nove godine nije ostalo mnogo vremena, ali i dosta vremena. Uspećemo sve na vreme, zar ne? Mogu samo pitati naše čitatelje jesu li dobili dovoljno informacija da do Nove godine budu najljepši na prazniku? Ili ste htjeli znati još nešto za veću ljepotu? Bit će mi drago podijeliti svoje znanje o svim mogućnostima mršavljenja.