2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 13:37
Pre neki dan sam listao stranice dnevnika stanovnika i posetilaca „Asiende“i primetio da je tema mršavljenja za njih, a i za mene, iskreno rečeno, daleko od poslednje u njihovom interesu. Čak se i natjecanje za Miss Haciende temelji na web stranici, zahvaljujući kojoj će se identificirati pobjednica resursa koja neće uspjeti dobiti višak kilograma do Nove godine 2015. S tim u vezi, odlučio sam podijeliti svoje iskustvo s čitateljima i moje znanje o raznim načinima gubitka težine. Štaviše, ispravan gubitak težine, a ne hitan, trodnevni, opasan po fizičko zdravlje. Ima još dosta vremena do Nove godine. Tokom ovog perioda možete učiniti mnogo
U prvom dijelu ovog dugog, ali za mnoge nevjerojatno zanimljivog razgovora, želio bih govoriti o faktorima koji će utjecati na rezultat gubitka kilograma. Tako, na primjer, postoji rješenje za gubitak 10 kg u jednom mjesecu. To će se dogoditi zbog sljedećih faktora i njihovih slijedećih.
Faktor 1. Bez sumnje, prije nego što započnete bilo koji ozbiljan posao, gdje je tijelu dodijeljena posebna uloga i mijenja njegov oblik, morate biti sigurni u njegovo fizičko zdravlje. Postoje ozbiljne kronične bolesti u kojima se ne može slijediti jedna ili druga dijeta. Postoje i različite kontraindikacije za upotrebu kozmetičkih kupki za mršavljenje, anticelulitnih obloga, masaže, uključujući med ili vakuumsku masažu za smanjenje težine i uklanjanje celulita.
Stoga, ako niste potpuno svjesni što možete učiniti, a što definitivno ne možete, trebali biste se posavjetovati sa svojim ljekarom ili barem s okružnim terapeutom o tome možete li slijediti jedan ili drugi postupak za mršavljenje. Ako ste sigurni u svoje zdravlje - sretno! Ali ipak! Ako se osjećate loše, neugodni simptomi poput jake vrtoglavice, nesvjestice ili s oštrim i dugotrajnim bolovima u gastrointestinalnom traktu, osipi na koži, trebate prestati koristiti postupak koji se trenutno koristi za smanjenje tjelesne težine i obratiti se drugom.
Faktor 2. Postoji prirodno pravilo. S malom količinom prekomjerne težine, sporije ćete otići dijetom ili drugim postupcima usmjerenim na smanjenje tjelesne težine, nego s prekomjernom težinom od norme. A onda se to neće dogoditi zbog uklanjanja masnih stanica iz tijela, već zbog povlačenja više tekućine iz njega. Stoga će svatko od nas smršati i smršavjeti na svoj način. Tačno kako bi to bilo ispravnije za tijelo i koliko težine smeta.
Postoji još jedan obrazac koji sam, poput mnogih koji su mršavili i pokušavali da ostanu u ženskoj formi, iskusio i sam. Shema odbacivanja viška kilograma obično je sljedeća. Na primjer, imate dodatnih 10 kilograma. U prvoj sedmici, ako ne idete svaki dan na vagu i ne primjenjujete sveobuhvatne mjere mršavljenja, uključujući prehranu, tjelovježbu i aktivnost, kozmetičke postupke, tada ćete se iznenaditi hladnim rezultatom u minus 4-5 kilograma. U ovom slučaju, odmah pomislimo - in, počelo je!
I sretno računamo da ćemo sljedeće sedmice smanjiti istu količinu, a onda nismo daleko od optimalnog rezultata. Ali ne. U drugoj sedmici, s istim manipulacijama, primijetit ćete da ste smršavili točno 1-2 kilograma. Užasnuti smo - šta je pogrešno urađeno? U stvari, sve je tačno. Telo je reagovalo stresom u prvoj nedelji. U drugom trenutku sam došao sebi i počeo se opirati. Akumulirajte masti i kalorije od onoga što mu se nudi. U ovom procesu nema ništa opasnog i alarmantnog, i to je sasvim logično.
Stoga ne biste trebali napustiti naglo započeti posao, već ga morate nastaviti sve dok se težina ne normalizira. Neka ne potraje nekoliko tjedana, nego puno više, najvažnije je da težina postupno i glatko nestaje iz tjedna u tjedan. Možete (i najvjerojatnije ćete) smršati ne glatko, već u trzajima. Opet, ovo je norma. Glavna stvar je slijediti niz mjera koje ste odabrali kako biste smanjili svoju težinu.
Faktor 3. Mi odlučujemo o najvažnijoj stvari - kojim metodama ćemo smršavjeti? Najispravnije je ne pozivati se samo na jedno od njih. Što više vaše manipulacije budu privlačene radi poboljšanja figure, to bolje. Broj jedan u svakom gubitku težine je prehrana. Nije potrebno odabrati jednu dugotrajnu dijetu i pridržavati je se mjesec ili dva. Možete jednostavno prilagoditi svoju prehranu tako da uravnoteži unos proteina, ugljikohidrata i masti. Također, tako da sadrži potrebne elemente u tragovima za normalno fizičko stanje, tako da sadržaj kalorija u dnevnom unosu hrane ne prelazi normu pri kojoj tijelo može glatko smanjiti težinu.
Također u sljedećim brojevima govorit ćemo o drugim metodama mršavljenja, koje treba nadopuniti odabranom prehranom. To mogu biti fizičke vježbe kod kuće, izbor sportskih aktivnosti, tretmani ljepote, samomasaža i još mnogo toga. Pa, razgovarajmo? Hajde da razgovaramo? Vidimo se onda.
Preporučuje se:
Proslava Nove Godine Na Dači
Nova godina je jedan od najčarobnijih i najljepših praznika u godini. Prekrasno božićno drvce, pahulje na prozorima, dugo očekivani darovi, bogat stol, aroma boro-mandarine … Za mnoge je Nova godina porodični praznik koji želite provesti u ugodnoj atmosferi. Ali što ako malo odstupite od tradicije i pokušate nešto novo i nepoznato? Odlična opcija bila bi putovanje u posjet evropskom Djedu Mrazu ili elegantna večera u restoranu. Ali šta ako porodični budžet to ne dozvoljava?
Kako Koristiti Simbol Nove Godine - Vatreni Pijetao
Bliži se godina Vatrenog pijetla - jednog od simbola najbližih domaćinstvu u istočnom horoskopu. Ali čak i bez obzira na to, pticu su od pamtivijeka cijenili i cijenili naši preci. Svako domaćinstvo koje poštuje sebe trebalo bi da ima bar jednog petla. A sve zato što se, između ostalog, smatrao talismanom i pomagačem čovjeka. Kako nam može pomoći u narednoj godini?
Smršavite Prije Nove Godine. 3. Dio
Formuliranje uravnotežene prehrane za mršavljenje najvažnija je stvar. Debljamo se kao rezultat nepravilnog unosa nepravilno odabrane hrane. I njezina ravnoteža djeluje kao snažan poticaj tijelu, koje će nakon toga samo trebati pomoći u stabilizaciji težine na dodatne načine
Smršavite Prije Nove Godine. Dio 2
Dakle, dok se rad u vikendici približio svom logičnom završetku, a prije Nove godine ima još puno slobodnog vremena - mi ćemo se pobrinuti za sebe i … smršaviti kako bismo nekako okupirali naše dosadne sive dane bez našeg omiljena vikendica. Sve je to poslovica, a priča počinje odabirom određene dijete koja potiče mršavljenje
Smršavite Prije Nove Godine. 4. Dio
U posljednjem nastavku niza članaka o uspješnom mršavljenju prije Nove godine govorili smo o činjenici da je najvažnije u mršavljenju preispitivanje prehrane. Vi, naravno, možete, bez daljnjih odlaganja, izabrati za sebe bilo koju dijetu, primjenjujući je, a ne moje preporuke za prehranu za mršavljenje. Efekat će takođe biti pozitivan. Preporučljivo je odabrati dijetu za dugotrajne sastanke, na mjesec dana ili duže, jer će to biti uravnoteženije u smislu proizvoda, a ne previše "gladno"
