2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 13:37
Nakon temeljnog odmora, prilično je teško vratiti se uobičajenom ritmu života. Mnogi ljudi postaju depresivni, emocije izmiču kontroli, gube se snaga i energija. Kako psiholozi preporučuju prilagođavanje prvim danima rada nakon odmora?
Ako nakon odmora osoba osjeti nalet snage, entuzijazma, samopouzdanja da je spremna pomaknuti planine, onda je odmor bio uspješan. No postupno počinje shvaćati koliko ga stvari čeka: prvo, generalno čišćenje prašnjavog doma; drugo, pranje; treće, izlet u trgovinu - vrijeme je da se prisjetite vlastite kuhinje; četvrto, razmislite o svom prvom radnom danu nakon odmora; peto, da se sastane sa dosadnom porodicom i prijateljima; šesto, odaberite fotografije za album; sedmo, ažurirajte svoju garderobu - zaista želite naglasiti svoju preplanulost. I osmi, deveti, deseti … i tako dalje. I do kraja prvog dana kod kuće u punom rastu, postavlja se pitanje: je li bilo odmora?
"Depresija nakon odmora" - nažalost, danas ovaj psihološki pojam nije poznat po glasinama, čak ni onima koji nemaju diplomu psihologije. Važno je ispravno i na vrijeme to definirati i prepoznati, kako bi bilo mnogo lakše nositi se s tim.
Prvi dan
Psiholozi vjeruju da je nagli prelazak sa opuštenog "neradjenja" na radne dane ozbiljan stres za tijelo, potpuno nepotreban za odmorne živce. Stoga ne biste trebali planirati sve svoje poslove odmah nakon odmora. Najbolja opcija je da pravilno odredite prioritete. Morate izabrati najhitnije zadatke, a od njih i najhitnije - i to je ono s čime bi se trebali pozabaviti.
Na primjer, prvog dana nakon odmora možete posjetiti frizera ili kozmetičara kako biste pomogli svojoj koži, noktima i kosi da se oporave. A uveče prošetajte do prodavnice, ne sa ciljem da napunite frižider, već da biste organizovali svečanu večeru posle praznika. I to ne za mnogo gostiju, već za sebe i svoje najmilije.
Drugi dan
Lagani prijelaz s godišnjeg odmora na običan život se nastavlja. Danas možete obaviti globalno čišćenje - ormar, stan, frižider, ali sve po malo. Trebali biste preispitati svoju garderobu, razmisliti šta možete odjenuti na posao, isprobati slike i diviti se ogledalu … Ova ugodna aktivnost trajat će barem nekoliko sati, tokom kojih će perilica samo završiti svoj posao.
Sledeća stvar je da zablistate. Ali selektivno, sjećajući se upravljanja vremenom. Na primjer, u kupaonici i kuhinji, u dnevnoj sobi ili u hodniku. I svakako morate smisliti svježi detalj: stavite gomilu cvijeća u vazu na kuhinjski stol, ukrasite policu suvenirom donešenim s odmora, prekrijte stol svijetlim stolnjakom. Ili uzmite malo povrća ili voća jarkih boja da ih stavite u pletenu korpu. Ona će uveliko ukrasiti kuhinju. Takve sitnice će vas razveseliti i pomoći vam da prevladate depresiju.
Treći dan
Na ovaj dan definitivno se morate dobro odmoriti kako biste doveli misli u red, opskrbili se energijom i prilagodili radnim danima. Kakav je plan? Možete završiti čišćenje, srediti stvari, posvetiti vrijeme kuhanju. Ako sutra idete na posao, ujutro morate izgledati najbolje što možete. Da biste to učinili, trebali biste razmisliti i pripremiti sve navečer, tako da ujutro morate samo ukusno doručkovati i dobro raspoloženi otići na posao. Uveče nemojte gledati televiziju niti predugo sedeti za računarom. Bolje je unaprijed pripremiti ormar i stvari koje su vam potrebne za rad, kako ne biste gubili vrijeme na to ujutro. Takođe biste trebali razmišljati o doručku uveče.
U prosjeku, prilagođavanje uobičajenom ritmu života nakon odmora traje oko sedmicu dana. Ako je moguće, preporučljivo je za ovaj period skratiti radni dan, barem 1-2 sata. Tada se mogu više nego napuniti. Da biste glatko prešli na uobičajene brige, nakon posla u prvoj sedmici važno je više šetati na svježem zraku i komunicirati s prijateljima i porodicom. Glavno pravilo nije žuriti u svakodnevnu vrevu odmah nakon odmora, već dati tijelu i umu priliku da se postepeno obnove na novi način.
Preporučuje se:
Kako Oživeti Paradajz Nakon Mraza?
Mraz je destruktivna pojava za mnoge usjeve, a posebno snažno utječu na sadnice. U isto vrijeme, čak i sadnice rajčice koje su očvrsnule u staklenicima mogu se lako smrznuti! U tom slučaju lišće na njemu počinje blijediti, ali ne treba žuriti s izbacivanjem smrznutih sadnica - uz pravilan pristup sasvim je moguće oživjeti ga! Šta bi konkretno trebalo učiniti za ovo?
Nekoliko Važnih Stvari Koje Morate Učiniti Prije Odmora
Odlazeći na dugo očekivani odmor, većina ljudi je u stanju euforije. Zbog nje jednostavno možete zaboraviti na važne stvari koje je potrebno obaviti prije putovanja, tako da se kasnije možete opustiti bez nepotrebne gužve
Svrab Nakon Uboda Komaraca: Kako Se Nositi?
Ujedi komaraca izuzetno su neugodna pojava i uvijek su praćeni određenom nelagodom. I u pravilu je svrbež nakon ovih ujeda najneugodniji, jer osoba počinje neprestano grebati dijelove tijela koje napadaju komarci, što zauzvrat doprinosi pojavi bolnih crvenkastih mrlja na koži, koje ponekad uzimaju puno vremena za ozdravljenje. Je li moguće nekako izbjeći takvu smetnju? Naravno, možete, glavna stvar je pravovremeno pristupiti rješavanju problema
Kako I Kada Presaditi Božure Nakon Cvatnje?
Božur je omiljeno cvijeće mnogih ljetnih stanovnika, jer svojim luksuznim cvjetanjem može ukrasiti čak i neupadljivo područje. A kako bi što duže ugađale oku, potrebno ih je s vremena na vrijeme presaditi - ovaj pristup omogućit će im postizanje najboljeg rasta i cvatnje. Kako to učiniti ispravno i, što je najvažnije, kada je tačno najbolje vrijeme za početak presađivanja vaših omiljenih božura?
Kako Koristiti Božićno Drvce Nakon Novogodišnjih Praznika
Novogodišnji i božićni praznici su bučni. Ali kako se ne želite rastati od šumske ljepote! Nekoliko sedmica, božićno drvce sa sjajnim ukrasom oduševilo je porodicu i dalo im dobro raspoloženje! I nakon toga, ruka se ne diže da odbaci staro drvo. I znate što - uopće nije potrebno! Čak i nakon proslave Nove godine, borovi i božićna drvca i dalje mogu biti korisni kako u svakodnevnom životu tako i na farmi. A sada ćete saznati kako
