Započnite Jutro Doručkom

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 13:37

Letnji stanovnik se ujutro probudio i pre svega otrčao u vrt da vidi da li je nežno lišće svežih sadnica zasađeno prethodne noći prikovano noćnom kišom; postoji li invazija puževa na mladi kupus; da li se pojavilo lišće nedavno posijane rotkve. Trčeći između kreveta, negdje se olabavio, negdje sipao malč, negdje stavio klin pod savijeni grm. Vratio sam se u kuću sa gomilom svježeg kopra za doručak, a već je bilo vrijeme ručka na satu

Nalazi zabrinutih naučnika

Čini se da bi danas ljudi trebali biti zdravi, energični, jer je život postao prosperitetniji, hrana i vitamini su pristupačniji, međutim uočena slika ne izaziva optimizam. Slabljenje imuniteta ljudi, učinak stresa na nervni sistem privukli su veliku pažnju naučnika koji su odlučili da provedu istraživanje i identifikuju razloge ovakvog stanja.

Zamislite njihovo čuđenje kada je jedan od razloga bilo odbijanje mnogih ljudi od tradicionalnog doručka u mirnoj atmosferi, u krugu svojih najmilijih. Pokazalo se da oni ljudi koji nisu zaboravili iskustvo prethodnih generacija i svako jutro započinju doručkom (prirodno, nakon jutarnjih higijenskih postupaka) imaju odličan imunitet, jake živce koji ne podležu stresu.

Hitna statistika i doručak

Akumulirana statistika o saobraćajnim nesrećama takođe je glasala za doručak. Brojke su jasno pokazale da će ljudi koji ujutro ne doručkuju češće doživjeti prometne nesreće.

Doručak i ljudski nastup

Što preciznije ljudski mozak radi, to su rezultati ljudskog rada učinkovitiji. A rad mozga, kako su naučnici otkrili, ne uspijeva bez doručka.

Osoba koja počne raditi bez doručka ne može se pravilno koncentrirati na zadatak koji obavlja. On jednostavno nema potrebnu količinu energije u tijelu da bi posao obavljao efikasno. Pokazalo se da doručak koji se jede ujutro povećava performanse ljudskog tijela za tridesetak posto. Beskorisno je raspravljati se sa naučnicima.

Doručak protiv gojaznosti

Ljudi koji odbijaju doručak kako bi smršavili zavaravaju svoje tijelo.

Priroda je stvorila ljudsko tijelo s takvom preciznošću i savršenstvom da su svi procesi u njemu međusobno povezani. Osoba koja ujutro ustane iz kreveta i vjeruje da je njegovo tijelo budno i spremno za posao daleko je od istine. Za rad tijelu je potrebna energija koju osigurava hrana koju jedemo. Što hrana prije uđe u čovjeka, brže će početi funkcionirati metabolički procesi koji razgrađuju masti. Manje su šanse da će se masnoće morati naborati na bokovima i struku.

Zapamtite:

Hranu koju jedemo za vrijeme doručka tijelo konzumira bez traga

Doručak u odnosu na kalorije za ručak

Oni koji odbijaju doručak osjećaju glad mnogo ranije od onih koji su savjesno doručkovali.

Stoga, prvi koji su došli na ručak, vođeni osjećajem gladi, unose čak 400 kalorija više (prema riječima stručnjaka uključenih u izradu metoda racionalne prehrane ljudi). I imaju mnogo manje vremena za varenje viška kalorija.

Ljudi koji su ujutro doručkovali već su potrošili jutarnje kalorije, a za ručak će uzeti 400 kalorija manje. Sada razumijete prednosti jutarnjih kaša, porcije omleta ili par kuhanih jaja za doručak?

Doručak je ključ dobrog raspoloženja za cijeli dan

Osim što hrana uzeta u jutarnjem obroku, poput čarobnog ključa, aktivira cijelo ljudsko tijelo, namještajući ga za plodan radni dan, zajednički doručak s voljenim osobama nabija vas na dobro raspoloženje za optimistički talas. Takva se osoba ne boji stresa i depresije.