2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 13:37
Mnogi ljudi jutro ne smatraju ugodnim danom, jer moraju prekinuti svoje slatke snove i otići na posao. Kako se može lako probuditi i jutro učiniti živahnim?
Većina ljudi ujutro nije posebno dobro raspoložena. Međutim, ako želite i uz pravi pristup, možete se riješiti nevolja jutarnje rutine, čineći jutro radosnijim. Postoje neki trikovi koji vam mogu pomoći da se osjećate bolje nakon jutarnjeg buđenja:
1. Probudite se ranije
Kako bi jutro bilo ugodno, dovoljno je čudno da morate ustati ranije. U ovom slučaju, ostalo je još dosta vremena do posla, možete se polako pripremiti. Stojeći uz sunce, osoba se uvijek osjeća veselo i energično.
2. Unaprijed pripremite odjeću i potrebne stvari
Ako spremite odjeću, doručak i ručak već uveče, ujutro će se osloboditi malo vremena. Bolje je da ujutro ne napuštate takve isprazne poslove. Učinivši sve uveče, možete rasteretiti svoje jutarnje vrijeme i ne brinuti se da ćete zaboraviti nešto važno.
3. Kad se probudite, popijte čašu čiste vode
Svaka osoba, kad se ujutro probudi, osjeća se pospano. Budući da ne pije tečnost tokom sna, njegovo tijelo postaje blago dehidrirano.
Zato biste prije jutarnje šalice kave svakako trebali popiti veliku čašu vode sobne temperature. Nakon što popije vodu, osoba se osjeća osvježeno, voda joj omogućava da se konačno probudi.
4. Pomerite zavese i otvorite prozor
Da biste se ujutro osjećali bolje, morate dobiti poticaj za energiju. Ovo zahteva sunčevu svetlost sa svežim vazduhom. Stoga, odmah nakon buđenja, morate pomaknuti zavjese i širom otvoriti prozore (ako vani nije previše mrazno), puštajući jutro u kuću. Ako je vani zima, još uvijek morate prozračiti prostoriju, barem na nekoliko minuta. Osvježavajući svježi zrak pomoći će vam da napunite jutarnju energiju.
5. Uključite lijepu melodiju
Ništa vam ne pomaže da ujutro dobijete naboj energije poput ugodne ili ritmične muzike. Omiljena muzika, slušana ujutro dok se spremate za posao, razveseljava vas i okrepljuje. Ustajući iz kreveta, uključite magnetofon i, čuvši poznatu i omiljenu melodiju, nasmiješite se.
6. Istegnite se i radite lagane vježbe
Prva stvar koju trebate učiniti nakon što ujutro otvorite oči je da vježbe radite deset minuta, što ne bi trebalo biti stresno i teško. Dovoljno je rastegnuti tijelo, za to možete koristiti jogu ili vježbe za fitnes. Nakon laganog punjenja, tijelo će se konačno probuditi, krv će brže teći kroz posude, osoba će biti potpuno spremna za dnevne brige.
7. Obavezno doručkujte
Rano ustajanje, morate doručkovati mirno i sa zadovoljstvom. Ne postoji strogo pravilo o tome šta jesti za doručak, pa je svako slobodan da izabere šta želi. Ali preporučljivo je ujutro jesti jela od žitarica i povrća. Nakon doručka, raspoloženje se poboljšava, tijelo prima potrebne hranjive tvari.
8. Učinite nešto lijepo
Ne možete skočiti iz kreveta, brzo se oprati i otrčati na posao. U ovom slučaju jutro zaista neće biti ugodno. Bolje je da se polako spremite, ujutro učinite nešto što vam se sviđa: okupite se vrućom kupkom ili kontrastnim tušem, pročitajte nekoliko minuta svoju omiljenu knjigu, razgovarajte s prijateljima na društvenoj mreži.
9. Ne pokušavajte odmah pročitati poštu
Ujutro je nepoželjno odmah razmišljati o poslu. Najbolje je da ne gledate u svoju e -poštu nove poruke koje vas mogu uznemiriti ili prisiliti da počnete radni dan ranije nego što se očekivalo. Prije početka rada trebali biste imati malo slobodnog vremena za odmor.
10. Polako na posao
Ljudskom tijelu i tijelu treba vremena ne samo da ujutro ustanu, već i da se probude, pa spremanje za posao ne bi trebalo biti brzo i naporno. Kad se probudite, morate mirno popiti jutarnju kavu kraj prozora kako biste uživali u sunčanom lijepom jutru, ili otići rano na posao, prošetati parkom ili otići u kafić. Jutro ne bi trebalo biti zamorno, trebalo bi donijeti radost u novi dan!
Preporučuje se:
Malo O Odabiru: čemu Služi I Kako To Učiniti Ispravno?
Branje je izraz koji nam je došao iz francuskog jezika. U originalu to znači "klin", "ulog". Sada branje znači presađivanje sadnica u kontejnere, ponekad u pojedinačne saksije, često sa ukorijenjenjem korijena za trećinu
Trebam Li Uštipnuti Paradajz I Kako To Učiniti
Iskustvo i poznavanje sortnih karakteristika rajčice omogućuju vam da pravilno formirate grm. Pastorci ne mogu ukloniti sve rajčice, nepismene radnje dovode do smanjenja prinosa
Obrezivanje Crne Ribizle: Kako To Učiniti Ispravno?
Crna ribizla, u usporedbi s crvenom, prilično je hirovita biljka. Manje je pogođen bolestima i štetočinama. No, unatoč tome, grmu je potrebna njega ne manje nego crvenoj ribizli. Pravovremeno i pravilno obrezivanje jedna je od najvažnijih točaka u brizi za grm bobica. Kako izvesti ovu operaciju kako ne biste naškodili i povećali prinos? Evo nekoliko savjeta koje morate znati
Započnite Jutro Doručkom
Letnji stanovnik se ujutro probudio i pre svega otrčao u vrt da vidi da li je nežno lišće svežih sadnica zasađeno prethodne noći prikovano noćnom kišom; postoji li invazija puževa na mladi kupus; da li se pojavilo lišće nedavno posijane rotkve. Trčeći između kreveta, negdje se olabavio, negdje sipao malč, negdje stavio klin pod savijeni grm. Vratio sam se u kuću sa hrpom svježeg kopra za doručak, a sat je već vrijeme za ručak
LG SIGNATURE STAR TURA U JUŽNU KOREJU: ISKUSTVO SA ZEMLJOM JUTRO SVJEŽIH I NAPREDNIH TEHNOLOGIJA
Moskva, 15. oktobra 2018. - Po prvi put u globalnoj istoriji kompanija za potrošačku elektroniku, LG Electronics je obišla Južnu Koreju uz učešće jedanaest poznatih ruskih umjetnika, filma i televizije, upoznajući ih sa osebujnom kulturom jedne od najinovativnije zemlje svijeta, kao i estetika i napredne tehnologije ultra premium brend LG SIGNATURE
