10 Zdravstvenih Prednosti Muškatnog Oraščića

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 13:37

Muškatni oraščić je sjeme zimzelenog stabla muškata (Myristica fragrans), rasprostranjenog u tropskim zemljama. Unatoč maloj veličini, orasi su vrlo hranjivi i nude značajne zdravstvene i ljepotne prednosti

Muškatni oraščić je popularan začin koji se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Dodaje okus jelima i poboljšava okus hrane. Orašaste plodove možete kupiti cijele, u prahu ili kao eterično ulje. Među korisnim sastojcima začina: kalijum, gvožđe, mangan, tiamin, folna kiselina, magnezijum, bakar i vitamini B1, B6 itd. Orah je takođe bogat antimikrobnim, protivupalnim, antispazmodičnim, psihoaktivnim i afrodizijačkim svojstvima. Svi ovi faktori daju ovom aromatičnom začinu dugačak popis zdravstvenih prednosti. Evo samo nekih od njih:

1. Bori se protiv depresije i anksioznosti

Ako osoba pati od anksioznosti ili depresije, muškatni oraščić može biti odličan prirodni lijek. Spojevi miristin i eliminin u muškatnom oraščiću imaju blaga sedativna svojstva aktiviranjem neurotransmitera serotonina i dopamina u mozgu. Također pomaže tijelu i umu da se nose sa stresom. Morate pomiješati prstohvat muškatnog oraščića u žlici soka od indijskog ogrozda (možete koristiti obični). Pijte lijek dva puta dnevno kako biste smirili um i smanjili depresiju. Ali nemojte pretjerivati.

2. Poboljšava rad mozga

Muškatni oraščić je vrlo koristan za održavanje moždanih funkcija i poboljšanje kognitivnih funkcija. Stare rimske i starogrčke civilizacije koristile su muškatni oraščić za pripremu tonika za mozak. Spoj miristicin pomaže poboljšati pamćenje i koncentraciju. Ovaj isti spoj inhibira enzim koji uzrokuje Alzheimerovu bolest. Korisno je dodati prstohvat muškatnog oraščića u čaši tople vode i piti ga jednom dnevno prije spavanja.

3. Poboljšava san

Ako osoba ne spava dobro noću, muškatni oraščić može pomoći u rješavanju ovog problema. Magnezij u orašastim plodovima stimulira proizvodnju serotonina, što rezultira osjećajem opuštenosti i smirenosti. Prije spavanja morate popiti šolju toplog mlijeka pomiješanog sa prstohvatom muškatnog oraščića. Alternativno, možete pomiješati dvije kapi eteričnog ulja muškatnog oraščića u dvije žlice maslinovog ulja i umasirati u viski prije spavanja.

4. Ublažava bolove u zglobovima i mišićima

Muškatni oraščić sadrži mnoga eterična ulja koja imaju protuupalna svojstva (miristicin, elemicin i eugenol). To ga čini korisnim za liječenje bolova u zglobovima i mišićima. Da biste to učinili, pomiješajte malo ulja muškatnog oraščića s baznim uljem (maslinovim ili biljnim uljem) i nanesite na zahvaćena područja. Ponavljajte nekoliko puta dnevno. Osim toga, redovitim dodavanjem muškatnog oraščića u hranu, upala i bol se također mogu smanjiti.

5. Liječi akne

Ovaj začin se može koristiti i za liječenje akni. Njegova antioksidativna priroda pomaže u borbi protiv slobodnih radikala, što je važno u borbi protiv akni. Svojstva muškatnog oraščića smanjuju upalu i iritaciju kože uzrokovanu aknama, a također i čine manje vidljivim tragove akni. Morate pripremiti pastu od jednakih količina meda i muškatnog oraščića u prahu, a zatim nanijeti na zahvaćeno područje 20 minuta. Zatim se ostaci isperu vodom. Ponavljajte jednom dnevno.

Alternativno, možete pomiješati 1/2 žličice muškatnog oraščića u prahu s dovoljno mlijeka da se dobije tanka pasta. Zatim se pola sata nanosi na akne, a zatim se koža ispere vodom.

6. Poboljšava probavu

Muškatni oraščić je dobar za probavni sistem. Osim što smanjuje simptome mučnine, povraćanja, probavnih smetnji, nadutosti, nadutosti i proljeva, može pomoći u liječenju Crohnove bolesti. Orah povećava lučenje želučanog i crijevnog soka, poboljšavajući zdravlje probavnog trakta. Eterična ulja u njemu djeluju antimikrobno na probavni sistem. Korisno je dodati malo muškatnog oraščića u juhe i variva.

7. Održava zube zdravim

Zbog svojih antibakterijskih svojstava muškatni oraščić može se učinkovito riješiti štetnih bakterija u ustima kako bi spriječio propadanje zuba i loš zadah. Preporučuje se pomiješati malo muškatnog oraščića u prahu s uljem origana. Ovim alatom je korisno prati zube nekoliko puta sedmično. Alternativno, možete dodati nekoliko kapi ulja muškatnog oraščića u čašu tople vode i isprati usta ovom otopinom.

8. Jača imunitet

Muškatni oraščić jača imunitet zahvaljujući prisutnosti minerala i vitamina koji doprinose njegovom antioksidativnom djelovanju. Antioksidansi štite tijelo od slobodnih radikala koji oštećuju imunološki sistem. Muškatni oraščić je bogat kalijumom, kalcijumom, gvožđem i manganom, koji igraju ključnu ulogu u poboljšanju imuniteta organizma. Orah se dodaje u mleko, čaj, supu.

9. Učestvuje u detoksikaciji

Pravilna detoksikacija ključna je za dobro zdravlje. Za dobro funkcioniranje jetre orah može biti i koristan. Potiče uklanjanje toksina iz bubrega i jetre, poboljšavajući njihovo funkcioniranje. Visok sadržaj antioksidansa u orahu pomaže aktivirati enzime u jetri koji uklanjaju otrovne spojeve. Magnezij u ovom začinu neophodan je za detoksikaciju stanica i uklanjanje štetnih metala iz tijela.

10. Poboljšava muški libido

Muškatni oraščić se smatra dobrim afrodizijakom. U velikoj mjeri zahvaljujući eugenolu, koji ima vazodilatacijska i opuštajuća svojstva. Magnezij u orasima sadrži magnezij i kalij, esencijalne hranjive tvari za proizvodnju spolnih hormona.

Važne napomene:

Nemojte uzimati višak muškatnog oraščića (ne više od 1/2 žličice dnevno) jer može biti toksičan u visokim dozama.

Višak oraha u tijelu može uzrokovati psihoaktivne učinke i dovesti do problema poput halucinacija i intoksikacije, praćenih intenzivnom mučninom, povraćanjem, proljevom, lupanjem srca, vrtoglavicom i suhim ustima.

Čuvajte muškatni oraščić u hermetički zatvorenoj posudi, daleko od vlage, topline i direktne sunčeve svjetlosti kako ne biste izgubili aromu i okus.