Pinjoli Imaju Nekoliko Zdravstvenih Prednosti

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 13:37

Pinjoli su najvrjedniji proizvod, koristan i za zdravlje i za ljepotu. Posebno je važno kupiti ga u hladnoj sezoni, kada je tijelu potrebno jačanje i podrška

Ukusni i hranjivi pinjoli mogu se koristiti za izradu raznih umaka, dodavati ih u salate ili ih konzumirati kao samostalnu užinu. Unatoč činjenici da u usporedbi s nekim drugim orašastim plodovima ovaj proizvod ima prilično visoku cijenu, vrijedi potrošiti novac na njega. Evo nekih prednosti kedrovih oraha:

Rezerve energije

Grickanje pinjola između obroka dugo će vam osigurati dobar izvor energije. Za razliku od slatkiša, koji uzrokuju da se energija brzo povećava, a zatim nestaju jednako brzo, pinjoli pružaju trajno povećanje energije koje će vam dugo podržavati unutrašnju snagu.

Pomaže u kontroli težine

U pinjolima je pronađeno jedinjenje koje stimuliše tijelo da proizvodi hormon odgovoran za sitost. Dovoljno je pojesti šaku ovih oraha kako biste spriječili glad, kao i česte užine i nezdrave grickalice. Redovitim uključivanjem pinjola u jelovnik, prema studijama, osoba počinje jesti redom manje hrane nego što je obično jela. U isto vrijeme, ne pati od gladi i ne narušava svoje zdravlje.

Podržava zdravlje očiju

Cedrovi orasi, poput mrkve, sadrže beta-karoten, koji pomaže u borbi protiv UV oštećenja uzrokovanih suncem. Ovo pomaže orašastim plodovima u sprečavanju starosne makularne degeneracije koja dovodi do gubitka vida.

Svojstva protiv starenja

Još jedna prednost kedrovih oraha je njihova svojstva protiv starenja. Razlog tome su antioksidansi koji se nalaze u jezgrama, a koji su vrlo korisni u sprječavanju ranih znakova starenja. Ove tvari mogu se boriti protiv slobodnih radikala koji uzrokuju oštećenje stanica, što može dovesti do opuštene kože i bora.

Izvor gvožđa

Još jedan plus pinjola je to što su prilično dobro „napunjeni“željezom. To je bitan element u tragovima koji doprinosi normalnoj cirkulaciji krvi, regulaciji živčanog sistema i sprječavanju anemije. Osim željeza, ovi orašasti plodovi sadrže i bakar koji potiče bolju apsorpciju željeza.

Prednosti za srce

Visok nivo mononezasićenih masti daje razlog da se pinjoli nazovu superhranom za održavanje zdravlja krvnih žila i srca. Uključivanje ovih oraha u vašu redovnu prehranu pomoći će poboljšati protok krvi i smanjiti razinu lošeg kolesterola. Ovaj prirodni proizvod dodatni je dobavljač vitamina E i K, koji su također važni za zdravlje srca.

Bogato antioksidansima

Kedrovi orasi odlični su izvori antioksidansa koji pomažu tijelu u borbi protiv slobodnih radikala i jačaju imunološki sistem. To može spriječiti infekciju, pa čak i razvoj određenih vrsta raka.

Zaštita kože

Zrna jezgre sadrže vitamin E, koji može zaštititi kožu od štetnih učinaka ultraljubičastog zračenja i pomoći u održavanju integriteta staničnih membrana kože. Osim toga, orasi kedra pomažu u zadržavanju vlage u koži, što je važno za njenu ljepotu i zdravlje.

Ljepota kose

Vitamini i minerali kojima pinjoli obiluju odlični su za njegu kose. Na primjer, vitamin E i proteini posebno su dobri za zdravlje niti. Opskrbljuju kosu i tjeme hranjivim tvarima, štite pramenove od oštećenja i poboljšavaju njihov rast.

Kućni piling

Ljuske od pinjola također mogu dobro doći. Od nje se priprema koristan domaći piling za tijelo. Da biste to učinili, uzmite otprilike šaku ljuske oraha i istu količinu zobene kaše. Svi sastojci se temeljito samelju u blenderu. Zatim im se doda malo kipuće vode da se dobije kremasta smjesa. Trebalo bi da odstoji oko 10-15 minuta da malo nabubri. U toplom obliku, proizvod se nanosi na tijelo masažnim pokretima, a zatim se ispere vodom. Ovaj piling vidljivo osvježava kožu, omekšava je i smanjuje suhoću i iritaciju.