2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 13:37
Ko ne voli kupanje, kućnu saunu? Štaviše, u jesenskom ili zimskom periodu, kada je vani hladno, ali u vašoj ljetnoj kućici je toplo i ugodno. Kupka je korisna za ljude različite dobi, fizičkog stanja. Glavna stvar je znati pravila za siguran posjet kupki, tako da to zaista koristi tijelu. Ovdje ćemo svima reći kako pravilno uzeti parno kupatilo ili saunu kako biste se pridružili kulturi saune
Pravilo 1. Ako se danas odlučite posjetiti ljetnu kućicu ili saunu, trebali biste se barem na ovaj dan pridržavati rasterećenja u prehrani. Jelovnik treba sadržavati samo lagana jela: salate bez majoneze, bobičasto voće, voće, povrće, biljni ili zeleni čaj. Prije nego što odete u topljeno kupatilo na pola sata ili sat, pojedite nekoliko režnjeva češnjaka s kriškom raženog kruha i soli. Ova tehnika će povećati znojenje i oslobađanje toksina kroz kožu.
Pravilo 2. Najoptimalniji način posjećivanja kupatila u nedostatku kroničnih ozbiljnih bolesti i kontraindikacija za njegovu upotrebu je dva puta tjedno, može se koristiti. Idealna temperatura u parnom kupatilu ne smije biti veća od 75 stepeni. Donja traka temperaturnog režima je 60-65 stepeni. Na ovoj temperaturi tijelo se optimalno zagrijava i dobro znoji. Rusko kupatilo obično se zagrijava do ove temperature, ali finska sauna može imati i višu temperaturu. Stoga pozive u njega, dok ste u kadi, potrebno je skratiti i pojačati za uspješno kuhanje na pari.
Pravilo 3. Ne ulazite u parnu sobu mokri. Koža bi trebala biti suha kako tijelo ne bi gubilo vrijeme upijajući vlagu s površine tijela svojim porama. Bolje je ležati u kadi vodoravno. Time se toplina ravnomjernije raspoređuje po cijelom tijelu. Ili možete sjediti, ali lagano nagnite glavu da se ne pregrije.
Pravilo 4. Otišli smo u kadu - prvo legnite doslovno na njegovu gornju policu doslovno tri minute, zatim se pomaknite na nižu klupu, gdje je temperatura niža, a znoj će se ovdje početi intenzivnije ispuštati. Dobro je ako je kupka opremljena tušem, bazenom, gdje se možete ispirati pri izlasku. U svakom slučaju, pri izlasku iz kade nakon zagrijavanja, tijelo potopite hladnom vodom.
Pravilo 5. Izašli ste iz parne sobe? Opustite se malo, osušite tijelo ručnikom. Tada se unos u parnu sobu može ponoviti. Ne zagrijavajte se u parnoj sobi. Budući da je u isto vrijeme vlaga u njoj uvelike precijenjena, a znoj smanjuje lučenje. Ali možete primijeniti toplinu kako biste zrak zasitili aromatičnim uljima, na primjer, jelom, citrusima, eukaliptusom i drugima.
Pravilo 6. Tri ili četiri puta smo posjetili parnu sobu našeg kupatila. Sada na tijelo nanesite piling soli i sode bikarbone pomiješan na pola. Idite u parnu sobu i isperite smjesu. Na petom prolazu nanesite med malo razrijeđen vodom na tijelo. Med izvlači toksine i višak tekućine iz pora očišćene kože. No, prilikom šeste i sedme posjete bilo bi dobro da se okupate parnom kupelji s metlom od breze ili drugih grana drveća. U isto vrijeme možete sipati malo infuzije ovih metli na kamenje u kadi. Ovo je posljednja posjeta parnoj sobi. Nakon toga morate isprati toplom ili hladnom vodom i na kraju ostaviti parnu sobu da se osuši u svlačionici.
Pravilo 7. Kada ponovo napustite parnu sobu, trebali biste popiti biljni čaj, vodu, mineralnu vodu, sok od bobičastog voća, zeleni čaj, kvas. Na kraju kupanja bit će korisno popiti svježe cijeđene sokove od voća, bilja, povrća. Alternativno, možete popiti dvije šalice biljne infuzije napravljene od korisnih biljaka poput majčine dušice, origana, nane i drugih.
Kako se pariti metlom?
Najbolje metle za kupanje su breza ili hrast. Iako su se metle od lipe, johe, jele, kleke, koprive i drugih biljaka dobro pokazale. Prije upotrebe, potrebno ih je popariti u vrućoj vodi sipanoj u drvenu kadu. Ne kuhajte metle u kipućoj vodi jer će ih uništiti. Izgubit će korisna svojstva, a listovi će im brzo otpasti. Bit će dovoljno samo isprati mladunče (novu metlu) vodom i staviti ga na policu za kupanje radi samostalnog kuhanja.
Ne morate odmah metlom udariti sebe ili osobu koju lebdite po tijelu. Trebalo bi, takoreći, ubrizgati vrući vazduh kupke u njegovo telo. Metla bi trebala raditi poput lepeze, jedva dodirujući tijelo, tjerajući zrak do nje. Prvo napravite takve pokrete metlom na nogama i stražnjici, a zatim prijeđite na leđa i ruke. Odnosno, osoba na pari bi trebala osjetiti vruć vjetar kupatila koji boravi oko njegovog tijela. Nakon takvog ubrizgavanja zraka u tijelo nekoliko puta, možete polako početi udarati tijelo metlom. Na kraju postupka trljajte tijelo metlom, poput krpe za pranje.
Preporučuje se:
Kako Oživeti Paradajz Nakon Mraza?
Mraz je destruktivna pojava za mnoge usjeve, a posebno snažno utječu na sadnice. U isto vrijeme, čak i sadnice rajčice koje su očvrsnule u staklenicima mogu se lako smrznuti! U tom slučaju lišće na njemu počinje blijediti, ali ne treba žuriti s izbacivanjem smrznutih sadnica - uz pravilan pristup sasvim je moguće oživjeti ga! Šta bi konkretno trebalo učiniti za ovo?
Bolesti Krastavaca - Kako Ih Prepoznati I Izliječiti
I biljke se razbole. Kao i ljudi, krastavci imaju virusne infekcije, bakterijske i gljivične bolesti. Međutim, ako na vrijeme prepoznate infekciju, ili još bolje - ako provedete prevenciju i spriječite uvjete pogodne za pojavu bolesti, tada je sasvim moguće ubrati usjev bez gubitka
Kako Pravilno Klijati Krompir Pre Sadnje?
Krompir je jedna od najpopularnijih vrtnih kultura bez koje ne možete! I svi koji su ga barem jednom uzgajali dobro znaju da je ključ dobrih prinosa kvalitetna priprema sadnog materijala, koja se vrši uz pomoć klijavih gomolja. Nažalost, s nepripremljenim gomoljima krumpira ne mogu se postići visoki prinosi, a ako vam je odjednom žetva ipak prijala, ovo je samo slučajnost i ništa više! Pa kako pravilno klijati
Kako I Kako Liječiti Hrđinu Hrđu?
Zdrav vrt je ključ odlične berbe bobica i voća. No, nažalost, grmlje i drveće često su izloženi raznim bolestima, kruška nije iznimka. Najčešća i najopasnija bolest smatra se hrđom. Ako primijetite crvene mrlje i izrasline-rogove na lišću, ono je počelo prerano padati, što znači da je vašoj kruški potrebno hitno liječenje! Kako i kako pomoći drvetu?
Phytophthora: Kako Spriječiti I Kako Liječiti
Kasna mrlja je podmukla i opasna bolest koja pogađa i lišće i plodove biljaka. Posebno rizičan period za vrtne i vrtlarske kulture je kraj maja - početak juna i avgust - septembar. U ovom trenutku dolazi do nagle promjene dnevnih i noćnih temperatura, a također, što se jako sviđa gljivičnim infekcijama, dolazi do povećane vlažnosti zbog jutarnje magle i čestih kiša. Što možete učiniti da zaštitite svoje krevete od infekcije i ne izgubite žetvu?
