2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 13:37
Cvekla je neverovatno zdravo povrće koje se može koristiti u raznim jelima. Zdrav sok s velikom količinom vitamina dobiva se od sirove repe. Razgovarajmo o njegovim svojstvima
Cvekla je puna hranljivih materija i elemenata u tragovima (kalijum, mangan, folna kiselina, vitamin B6 itd.). Od davnina su mnoge kulture koristile samo povrće i njegov sok za liječenje raznih bolesti. Cvekla je bogata pročišćavajućim i protuupalnim svojstvima, kao i antioksidansima. Sok od cvekle nije samo vrlo zdrav za tijelo, već je i vrlo ukusan. Ispod su neke od prednosti ovog napitka:
Jačanje kostiju
Osteoporoza - trošenje kostiju - posebno je česta u starijoj dobi. Da biste to spriječili, morate ojačati kosti na sve moguće načine. Sok od repe, koji sadrži mangan, vitamin C, folnu kiselinu i bakar, također može pomoći u ovom pitanju. Sve ove tvari igraju važnu ulogu u održavanju čvrstoće kostiju.
Smanjenje pritiska
Visok krvni tlak opasan je jer može izazvati srčani ili moždani udar. Najefikasniji način za održavanje normalnog krvnog tlaka je zdrava, uravnotežena prehrana. Utvrđeno je da sok od repe snižava krvni pritisak. Mala porcija ovog napitka jednom dnevno može pomoći onima koji pate od hipertenzije.
Detoksikacija tijela
Tijelu je s vremena na vrijeme potrebna detoksikacija. Sam organizam se dobro nosi sa ovim procesom. No kako biste mu pomogli u uklanjanju štetnih tvari, toksina (osobito iz jetre), možete piti čašu soka od repe dvije sedmice jednom dnevno. To će omogućiti jetri da se očisti i poboljšati proizvodnju stanica.
Kognitivno poboljšanje
Ako je potrebno ojačati rad mozga, tada će osim mentalnih vježbi sok od repe biti koristan i za omega-3 masti. Potiče zdravlje mozga povećavajući opskrbu kisikom područje koje je najbrže pogođeno početkom demencije. Cvekla također sadrži tvari koje se pretvaraju u dušikov oksid, pomažući moždanim stanicama da međusobno bolje komuniciraju.
Poboljšanje izdržljivosti
Izdržljivost i snaga važni su za sve, posebno ako osoba naporno i aktivno radi fizički. Sok od repe pomaže u smanjenju umora, dobro zasićujući tijelo energijom i vitaminima. Dve šolje soka dnevno mogu značajno povećati nivo izdržljivosti.
Kontrola težine
Sok od repe bogat je vlaknima, pa je dobar za upravljanje težinom i mršavljenje. Vlakna vam mogu pomoći da se duže osjećate sito pa možete izbjeći nezdrave grickalice - jedan od glavnih razloga zbog kojih dobivate dodatne kalorije. Osim toga, sok od repe poboljšava rad crijeva s blagim laksativnim učinkom. Rješava problem opstipacije i loše probave, što također doprinosi mršavljenju.
Borite se protiv starenja
Najbolji način da usporite proces starenja je da vodite aktivan, zdrav način života, budete manje nervozni i jedete uravnoteženu ishranu koja uključuje sok od cvekle. Cvekla je bogata antioksidansima koji se aktivno bore protiv slobodnih radikala koji oštećuju kožu i ubrzavaju proces starenja. Ovaj napitak takođe poboljšava ten.
Niži nivo holesterola
Štetni kolesterol može uzrokovati bolesti srca, što je danas vrlo čest problem, posebno u Europi. Kao preventivna mjera i za smanjenje nivoa lošeg kolesterola, korisno je jesti sok od repe. Blagotvorno djeluje na krvne žile, pomaže u njihovom čišćenju i normalizaciji protoka krvi.
Kontraindikacije:
Sok od repe ne smije se konzumirati (ili u strogim dozama nakon savjetovanja s liječnikom) kod bubrežnih bolesti (posebno kod bubrežnih kamenaca), gihta, kronične proljeva, reumatoidnog artritisa, niskog krvnog tlaka, visoke kiselosti u želucu, žgaravice i dijabetesa.
Preporučuje se:
Chlorophytum Za Zdravlje I Ljepotu U Kući
Želite li svoj dom u kratkom vremenu pretvoriti u slikovite trope? Zatim morate nabaviti sobnu biljku poput klorofituma. Ovaj cvijet, koji se u svojoj domovini, u Južnoj Americi, naziva i Leteći Holanđanin, brzo će sa svojom djecom ponijeti nove saksije. Grmlje snažno raste i vrlo brzo će vam prozorske klupčice i stalci za cvijeće nalikovati pravoj džungli
Svježe Cijeđen Sok Na Selu
Ljetna sezona daje čovjeku tri svježine: zrak, povrće i voće, svježe iscijeđen sok. Srećom, danas kućanski aparati u kuhinji više nisu luksuz. Aparati za preradu hrane, električni mlinovi za meso, mikseri, blenderi, sokovnici pomažu u raznolikosti jelovnika, dajući osobi vitalnost tijela i let duše
Domaći Sok Od Paradajza
Danas u trgovini možete kupiti sve. No, svejedno, hostese nastavljaju pripreme za buduću upotrebu. Ovo se odnosi i na pripremu soka od paradajza kod kuće. Naravno, morate se pozabaviti s tim, ali vrijedi. Mnoge domaćice koriste sokovnik za pravljenje soka od paradajza kod kuće. Ali upućeni savjetuju da se to ne radi, tk. sokovnik istiskuje samo sok, a zdrava pulpa se baca zajedno sa sjemenkama i kožom. Paradajz je najbolje samljeti kroz sito
Vinaigrette I Druge Salate Od Cvekle
Cvekla je jedno od najpopularnijih povrća koje uzgajaju vrtlari u svojim dvorištima i na vikendicama. I ne uzalud! Uostalom, repa je pravo skladište vitamina, makro i mikroelemenata i drugih korisnih tvari. Ovo divno povrće izvor je betaina koji štiti jetru od štetnog djelovanja toksina. Jela od cvekle korisna su za bolesti gastrointestinalnog trakta i kardiovaskularnog sistema. Također su neophodni onima koji pate od oštećene hematopoeze i povećane arterije
Kako Sakupljati Brezov Sok?
Sok od breze nije samo vrlo ukusan, već je i izuzetno koristan, jer sadrži impresivnu količinu vitamina grupe B i C, saharozu i sve vrste hranjivih tvari koje omogućuju ne samo jačanje imunološkog sistema, već i značajno poboljšanje općenito -bijanje. Zato s početkom proljeća ne biste trebali uskratiti sebi zadovoljstvo da dobijete čudesni sok ravno sa drveta! Čak je i dijabetičarima dopušteno piti takav sok, jer se brezov šećer, koji se naziva i ksilitol, vrlo brzo apsorbira
