Jahanje Je Garancija Mentalnog Zdravlja

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 13:37

Fotografija: Fotografija: Preve Beatrice

Letnji stanovnici su uglavnom veseli i veseli ljudi. Odakle ta sposobnost da se radujete i ostanete optimistični bez obzira na to od čega dolazi?

Prvo, to je rezultat redovne interakcije s prirodom. Promatrajući biljke koje prolaze svoj put od zrna do odrasle plodonosne biljke, ljetni stanovnici s njima prolaze ovaj rast. Sposobnost radovanja, čuđenja i posmatranja svojstvena je djeci. Odraslima je često teško zaustaviti se u vrevi i gledati širom otvorenih očiju, kao kod djece. A osoba koja živi na zemlji, uzgaja usjeve vlastitim rukama, ta sposobnost ostaje. Takvi ljudi imaju jasan, razuman izgled čak i u starosti. Manje ih pogađaju razne bolesti koje su među ljubiteljima odmora na kauču. Svjež zrak, čisti proizvodi uzgojeni za sebe - ovo također daje zdravlje, a time i radost.

Rad u vrtu - plijevljenje, malčiranje, zalijevanje, kopanje, berba - to su prave meditativne prakse koje oslobađaju mozak i nervni sistem. Osim toga, odvija se na svježem zraku - dalje od gradskih gužvi i klimatizirane uredske mikroklime. Monoton mukotrpan rad zaustavlja tok misli u glavi, ili, naprotiv, pomaže uranjanju u misli. Sam sa samim sobom, pod trilama ptica i šuštanjem lišća - nestandardna rješenja rađaju se u glavi, rješavaju se nerješivi problemi. Može biti jako teško prepustiti se introspekciji u urbanom ritmu, a na dači postoje svi uvjeti za to.

Ljetnikovac ne žuri, osim ako nema hektar vrta. Za dobro stanje duha dovoljno je 3-5 hektara zemlje na kojoj se udobno nalazi sve potrebno povrće, bilje i ljekovito bilje. Velike količine posla vjerovatno će depresirati psihu i uništiti tijelo. Iz tog razloga, knjige sa savjetima o tome kako potrošiti minimum truda na vrt i ostvariti velike prinose toliko su popularne među ljetnim stanovnicima. Takođe, nemojte sebi davati velike zadatke. Umjesto kopanja vrta, unajmite traktor s rezačem ili kopajte površinu ravnim nožem. Ne nosite utege na sebi - sve to ima štetan učinak na zglobove i kičmu. Uostalom, postoje vrtna kolica. Ne preopterećujte leđa, koljena, grudi, vrat. Odmarajte se od posla na vrijeme - najmanje jednom u pola sata. Monotoni rad brže se umara - promijenite zadatke, opteretite različite grupe mišića i ne zaboravite se zagrijati - istezanje prije i poslije posla. Nakon vrućeg dana na poslu, okupajte se ili natrljajte tijelo pilingom od meda i soli, dobro će očistiti kožu od soli i znoja.

Naša psiha i fizičko tijelo su neraskidivo povezani. Zdrava psiha je zdravo tijelo, izdržljivo tijelo je jaka psiha i sposobnost da izdrži stres. Stalna fizička aktivnost na svježem zraku ima temperament. Mišići su u dobroj formi, što je posebno važno za osobe starije od 40 godina, jer u ovoj dobi zdravlje počinje slabiti, pojavljuju se razne kronične bolesti. Do sada su bake koje vode svoje domaćinstvo, do 80 godina, održavale svoj vrt u redu i sakupljale obilne žetve. Ali čim prestanu, pojavljuje se gomila problema i rana.

Zapadni naučnici otkrili su čak i neke misteriozne bakterije u tlu koje, kada se progutaju, proizvode serotonin, hormon radosti. Isti serotonin koji izaziva euforiju nakon kriške kolača ili kolačića. Ispostavilo se da ljudi koji vole puno kopati po zemlji ovise o povrtnjaku i bakterijama koje ga nastanjuju. Izgleda kao fantazija, ali zvuči prekrasno. Štaviše, bakterija je bezopasna, a radost još nikome nije smetala.

Imati hobi - uzbudljiva aktivnost čini život svjetlijim, osoba postavlja prioritete tako da njegova omiljena zabava bude prisutna u rasporedu svakodnevnih poslova. Vrtlarstvo ima i pozitivne ciljeve - uzgoj zdravih biljaka, berbu, berbu i zalihe za zimu. Penzionisana osoba često je lišena opipljivih ciljeva - djeca imaju svoje porodice, karijeru. Kako ne biste izgubili ukus za život, ne biste bili depresivni i zabrinuti zbog rana, ciljevi su od vitalnog značaja. Odluka o pokretanju vrtlarstva izgleda kao dobar izlaz. Ako vam je dosadno, ali ste i dalje prilično aktivni roditelji u penziji, dajte im vikendicu izvan grada. I roditelji će biti zdravi, a vi - sa čistom, zdravom, moglo bi se reći, organskom berbom.

Dobar znak da dobro radite vrtlarstvo i liječite svoju psihu je kraj dana. Prije spavanja sjetite se svih korisnih stvari koje ste radili u vrtu i na krevetima. Ako vaše misli izazivaju radost, mir i zadovoljstvo zbog postignutih rezultata, na pravom ste putu.

Sretno i iscjeljujuće trčanje za vas!