2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 13:37
Rezultati studija bezimenih naučnika iz različitih zemalja (najčešće se pojavljuju američki naučnici i naučnici iz Velike Britanije) o uticaju određenih proizvoda na zdravlje ljudi i težinu pojavljuju se na internetu zavidnom učestalošću. Ponekad su njihova otkrića senzacionalna, kontradiktorna, ali češće ponavljaju dobro poznate istine. Tako su neki dan američki onkolozi (opet neimenovani) svijetu otkrili tajne sedam superhrane koje se moraju konzumirati ljeti
Popis superhrane uključuje uobičajeno povrće i voće, od kojih neki uspješno rastu u našim ljetnikovcima. Oni koji zbog oštre ili hirovite klime nisu uspjeli doći do naših kreveta, dostupni su u trgovinama i na šalterima pijaca. Ovo je sedam superheroja naše zdrave prehrane:
Prva superjunakinja - Cherry
Što je tamnija boja trešnje zrelih bobica, to će više zdravstvene koristi imati ako se pojede. Ako vaš krvni tlak voli biti nevaljao, možete ga smiriti i vratiti u normalu konzumiranjem višanja. Uostalom, njegove bobice bogate su kemijskim elementom "kalijem", koji je u stanju smiriti pretjerano nestašan pritisak.
Antocijanini, beta karoten i sveprisutni vitamin C sadržani u bobicama trešnje lako će se nositi s upalnim procesima, smanjiti bolove u mišićima nakon kopanja udaljenog dijela ljetnikovca, do kojeg se dugo nije dolazilo.
Drugi superheroj su skromne tikvice
Američki onkolozi su, međutim, izdvojili samo tikvice kao superjunake, budući da se ovaj predstavnik prijateljske porodice tikvica češće nastanjuje na poljoprivrednim zasadima američkog kontinenta. Za nas je pogodna svaka sorta tikvica, jer su im svojstva povezana.
Tikvice su bogate standardnim setom vitamina - vitaminom A, vitaminima B i, naravno, vitaminom C. Sadrže i kalij, o magičnim kvalitetama o kojima nam je trešnja već rekla.
Tikvice danas nisu egzotične u Rusiji. U prodavnicama se mogu kupiti tokom cele godine. No, u ljeto su tikvice iščupane iz vlastitog vrta najnježnije, sočne, slatke i mirisne. Mlade tikvice tijelo lako apsorbira, ublažavaju probavne probleme nakupljene tokom zime i doprinose vitkoj figuri. Tikvice su korisne za djecu i odrasle, bolesne i zdrave.
Treći superheroj - lubenica
Lubenica nije čest posjetitelj naših vrtova, ali, ipak, vrtlari pokušavaju naučiti kako se s njim sprijateljiti i uzgajati ovu bobicu osvježavajuću po vrućini, uprkos lošem vremenu. Niskokalorična i sadrži 95 posto vode, lubenica je jednostavno nezamjenjiva na vrućini. Američki onkolozi sugeriraju da lubenica ima kvalitete koji smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti i raka prostate.
4. superheroj - Grožđe
Grožđe je čuvar reda u ljudskom tijelu. Uspješno se bori protiv "lošeg" kolesterola, potiče zdravlje bubrega i igra važnu ulogu u metabolizmu vezivnog tkiva i kostiju. U svemu tome uspijeva zahvaljujući prisutnosti vitamina K. U bobicama grožđa samo uz sudjelovanje vitamina K mogu se sintetizirati neke proteinske strukture srca i pluća.
Peti superheroj - Sl
Po mom mišljenju, smokve još nisu zauzele dostojno mjesto u našoj prehrani zbog svojih malih kostiju koje lako prodiru ispod proteza i uzrokuju jaku bol i iritaciju kože. Njegovo bogatstvo tek trebamo doživjeti, uključujući vlakna, elemente u tragovima (kalij, kalcij, pektine). Na primjer, pektini podržavaju korisne bakterije u debelom crijevu, štiteći nas od nadutosti i disbioze.
Šesti superheroj - bobičasto povrće
Jagode, maline, kupine, borovnice … redovni su gosti vikendica. Neiscrpan izvor vitamina C, antioksidansa i vlakana - bobice jačaju imunološki sistem, promiču oštrinu vida, čine da mozak radi oštrije, brže i efikasnije.
Sedmi superheroj - paprika
Raznobojna slatka paprika ukrašava vrt i zadovoljava tijelo sadržajem istog vitamina C, likopena, kalija, a doprinosi i vitkoj figuri.
Takvi su poznati i jednostavni superheroji našeg zdravlja!
Preporučuje se:
Staklenik U Njihovoj Vikendici
Ljudi su stoljećima promatrali ponašanje okolne prirode kako bi s njom uskladili svoj poljoprivredni rad: vrijeme sadnje, plijevljenje biljaka i berbu. To je pomoglo u postizanju efikasnijeg povrata uloženog truda freze. Promatrajući, prenosili su s koljena na koljeno različite znakove koji pomažu u predviđanju vremena
Ivy Na Njihovoj Vikendici
Dok se etimolozi ne mogu složiti oko izvornog ("pravog") značenja riječi "bršljan", u glavama obične osobe ona je čvrsto povezana s puzajućom biljkom, spretno se držeći bilo koje potpore na svom putu. Atraktivna je sposobnost bršljana da dobro raste u sjeni, podnosi ne baš jake mrazeve i odolijeva štetočinama i bolestima
Ljekoviti "divljaci" Na Njihovoj Ljetnoj Vikendici
Nastavljamo se "upoznavati" sa samoniklim biljkama, izdržljivim, slikovitim, jestivim i sposobnim za održavanje zdravlja ljetnikovca bez financijskih ulaganja i uz minimalne troškove vremena i truda. Samo im trebate dodijeliti mali prostor na njihovim ljetnikovcima
Ribnjak U Njihovoj Vikendici
Umjetni rezervoar s pravom se može smatrati prekrasnim elementom vrta. Čak i male vodene površine dodaju originalnost i jedinstvenost vašem vrtu. Umjetno jezerce ne igra samo dekorativnu ulogu, već i regulira vlažnost i temperaturu zraka po vrućem vremenu. Izgrađeni ribnjak na lokaciji može biti mjesto za odmor, stvaranje, a riba se može uzgajati i u umjetnom rezervoaru, jer za to područje rezervoara mora biti dovoljno veliko
Fontana U Njihovoj Vikendici
Ne tako davno, samo su se plemeniti i vrlo bogati ljudi mogli pohvaliti da imaju fontanu. Ova vodena tijela izgrađena su u dvorištima luksuznih palata, parkova i rezidencija. Česma je bila pokazatelj bogatstva i bogatstva. Međutim, vremena se mijenjaju, a zvukovi tekuće vode mogu se čuti na bilo kojoj vrtnoj parceli
