2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 13:37
Ako želite smanjiti rizik od krvnih ugrušaka i srčanih oboljenja, jedite pravilno. Postoje namirnice koje pomažu mobilizirati snagu tijela i produžiti život. Reći ću vam više o najpopularnijim
Fish
Prisutnost Omega-3 masne ribe prednjače. Ova tvar je neophodna za krvne žile i srce. Jedenje obroka debelog roba jednom sedmično blokirat će nakupljanje plaka i srčane aritmije. Dajte prednost ovim vrstama: skuša, srdela, šaran, haringa, losos, pastrmka.
Sjeverni narodi tradicionalno jedu ribu, a nemaju kardiovaskularnih problema, srčanog udara.
Nuts
Lider u prisutnosti hranjivih tvari su orasi. Konzumiranje oraha uklanja loš kolesterol, jača krvne žile, smanjuje rizik od stvaranja krvnih ugrušaka i jača srce. Koristite za grickalice, uključujući lješnjake, bademe, pistacije, orahe. Oni koji prate brojku, sjećaju se kalorijskog sadržaja i ne jedu više od 10 komada dnevno. Pečeni i slani orasi ne smatraju se zdravom hranom.
Paradajz
Velika količina kalijuma i likopena u paradajzu čini ovo povrće neophodnim za prevenciju srčanih oboljenja. Paradajz uklanja holesterol, čisti krvne sudove, jača srčani mišić. Nizak sadržaj kalorija u rajčici omogućuje upotrebu bez ograničenja. Ne zaboravite da svježi paradajz ima sve ove kvalitete. Slano i ukiseljeno nije dobro, ne zaboravite na to.
Bijeli luk
Učinak češnjaka na tijelo nema analoga među ostalim proizvodima.
Beli luk je jedinstven po svojim korisnim svojstvima. Moguće je dugo nabrajati njegove sposobnosti. Za prevenciju i liječenje kardiovaskularnog sistema, na prvom je mjestu među ostalim proizvodima.
Beli luk leči hipertenziju, čisti krvne sudove, stimuliše rad srca. Beli luk je posebno koristan u usitnjenom, zdrobljenom obliku. U ovom stanju, alicin je lakše dostupan za asimilaciju. Zahvaljujući njemu, ublažavaju se grčevi, topi se muskulatura srca, lumen se povećava i ritam se obnavlja. Postoji mnogo recepata na bazi češnjaka.
Zobene pahuljice
Navika jedenja zobene kaše za doručak produžava život i poboljšava zdravlje. Zobena kaša snižava kolesterol, uklanja toksine, stimulira crijeva i sprječava stvaranje plaka. Takve radnje daju samo prirodne zobene pahuljice ili pahuljice čija oznaka označava dugo kuhanje od 15-30 minuta. Instant kaša je modificirani proizvod lišen blagotvornih učinaka.
Citrus
Pektini, elementi u tragovima i, naravno, obilje vitamina C pomažu u jačanju imuniteta, normalizaciji viskoznosti krvi i čišćenju krvnih žila. Limun nikada ne zamjenjujte sokom, morate jesti s unutarnjim pregradama i korom.
Mahunarke
Biljni proteini, niz aminokiselina i druge korisne komponente efikasno smanjuju loš holesterol. Dokazano je da ljudi koji redovno jedu mahunarke, sočivo, grašak i druge mahunarke imaju 25% manje šanse da pate od kardiovaskularnih problema.
Zeleni čaj
Studije pokazuju da pijenje 4 šalice zelenog čaja dnevno smanjuje rizik od kardiovaskularnih problema. Napitak poboljšava stanje krvnih žila, povećava njihovu elastičnost, normalizira metabolizam lipida i stabilizira krvni tlak. Zeleni čaj je profilaktičko sredstvo za trombozu, aterosklerozu.
Tamna čokolada
Proizvod, koji sadrži 60-70% kakaa, naziva se poslasticom za moždani i srčani udar. Prilikom pregleda 18 tisuća ljudi, kod polovice onih koji su svakodnevno jeli tamnu čokoladu, krvni tlak se stabilizirao, stanje srčanog mišića i krvna slika su se poboljšali.
Krompir
Visoke vrijednosti škroba učinile su krompir štetnim proizvodom za mnoge. Ovo mišljenje je pogrešno, korijen se mora pravilno skuhati, tada će biti koristan. Krompir je bogat vlaknima i kalijumom. Kuvani, pečeni proizvod jača srce, normalizuje krvni pritisak. Prženi krumpir nema koristi, ova opcija nije prihvatljiva u pravilnoj prehrani.
Preporučuje se:
Korisni Trikovi Za Ljetne Stanovnike
Kućni kućni poslovi nisu samo ugodni i inspirativni, već su i vrlo naporni! Pa zašto ne biste olakšali svoj ljetni odmor usvajanjem nekoliko jednostavnih trikova? Znate li, na primjer, kako možete zaštititi pocinčane kante od hrđe, kako se pobrinuti da oštrica stalno ne odlijeće sa stare sjekire ili kako lako i brzo lopatom odrežite glavice kupusa? Ako ne, onda je ovaj materijal za vas
Organski Proizvodi Za Vrt
Organska gnojiva za vrt uvijek su se koristila od davnina. Uz njihovu pomoć, ljetni stanovnici uspijevaju oploditi i poboljšati sastav tla, zbog čega pokazatelji prinosa postaju voluminozniji, a plodovi visoke kvalitete. Organski proizvodi pozitivno utječu na biljke i njihov okus. Apsolutno svaki vrtlar može samostalno pripremiti takva gnojiva. Ali ovdje biste trebali znati neke značajke - koja sredstva je bolje položiti na jesen, koja prilikom sadnje, a koja - u bilo koje doba ljetne sezone
Glog će Smiriti I Ojačati Srce
Krvavo-crveni glog izvrstan je ukras okućnice. Ovaj visoki, trnovit grm može se uzgajati i kao drvo. Ima vrlo sofisticiran izrezbaren oblik lista i bogatu boju bobica. U kasno proljeće - rano ljeto, grančice su ukrašene razbacanim malim bijelim cvjetovima. Istina, njihova aroma nije za svakoga. Ali koriste se u narodnoj medicini. Plodovi gloga su takođe vrlo korisni
Matičnjak Umiruje Srce
Srce će kucati od tjeskobe, od glasnog vriska s puta ili od neočekivane radosti, ali uvijek toliko željenog da se ne možete nositi s tim. Zatim uzmemo prstohvat bilja i prelijemo kipućom vodom, ili dobijemo biljnu tinkturu s gornje police ormarića
Proizvodi Za Pušenje U Zemlji
Nema ništa bolje od ribe, slanine, šunke, komada mesa dimljenih u našoj vlastitoj pušnici na selu. Nekoliko vlasnika zna koliko je prijenosna mala pušnica sposobna ako se u nju stave pravilno pripremljeni i odabrani sastojci. Nudimo nekoliko jednostavnih, ali nevjerojatnih okusa, recepata za dimljene proizvode samopripreme, na pravoj izmaglici, a ne na "tekućem dimu" dobivenom industrijskom metodom
