2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 13:37
Zimske šetnje ili samo put do posla donose neugodnosti od hladnoće i hladnoće. Ako vam topla odjeća ne pomaže, pročitajte ovaj članak i upotrijebite učinkovite savjete i načine za zagrijavanje na hladnoći
Zašto je prehlada opasna
Mrazni dan često prija mirnoćom i igrom sjajnog srebra. No, hladno puzanje ispod odjeće nije samo nelagoda i pokvareno raspoloženje, već vjerovatnoća prehlade i pogoršanja kroničnih zdravstvenih problema. Prehlađivanjem ugrožavate bubrege, ženski reproduktivni sistem, mjehur, prostatu i mišićno -koštani sistem.
Zahtevi za odeću
Važno je izbjeći hipotermiju i smanjiti štetne posljedice prehlade. Naravno, prije svega, to je odjeća. Potrebno je nositi ne samo pahuljasti džemper, toplu bundu, već koristiti princip luka. Višeslojna, lagana odjeća ima slojeve zraka, pa je u stanju očuvati makroklimu na zadivljujući način i donijeti najveći učinak od jedne tople stvari.
Koristite donje rublje radije od pamuka ili drugih prirodnih tkanina. Na primjer, majica će uvijek upijati vlagu i propuštati zrak. Nakon toga slijedi bluza, košulja, džemper, njihova kvaliteta nije bitna. Ali preporučljivo je odabrati jaknu, džemper, jaknu, bluzu od flisa, vunu.
Termalno rublje je odlična opcija. To su moderne tehnologije koje ne stvaraju toplinu, već smanjuju prijenos topline. Kada kupujete takvu odjeću, morate pogledati od čega je napravljena. Kompozicijom dominira sintetika - ovo je za aktivne sportove. Odaberite besplatnu veličinu i mješavinu pamuka / vune sa sintetikom za vaš svakodnevni život.
Obučeni ste u nekoliko slojeva. Naravno, trebat će vam pokrivalo za glavu, šal / šal. Rukavice na rukama, grije se bolje od rukavica.
Cipele
Noge su najvažnija tačka. Vunene čarape, zagrejane pantalone / suknja su obavezne. Za žene - uske tajice, moguće tajice. Cipele se ne biraju čvrsto, ako su čizme uske i blokiraju kapilare, tada čak ni visokokvalitetna čizma ne može pružiti zaštitu. Stopala i nožni prsti bit će posebno ranjivi u nepravilno odabranoj obući - brzo će se smrznuti i hipotermija vam je zagarantirana.
Usput, ravni potplat, u kojem nema potpore, promovira poremećaje cirkulacije, dovodi do vazospazma, odnosno do hipotermije. Stoga ugg čizme s prirodnim krznom ne štede uvijek.
Bilo koja cipela može se izolirati za pet minuta. Potrebna nam je izolacija od folije, koja se koristi za toplinsku izolaciju na selu, u stanu (prodaje se na istom mjestu gdje se nalazi građevinski materijal). Dakle, izvadite uložak iz prtljažnika, pričvrstite ga na izolacijski lim, zaokružite markerom / olovkom i izrežite ga. Ispostavilo se da je uložak, koji će biti donja podloga, na njega staviti stari. Da biste osigurali "disanje", prvo napravite rupe u ulošku od folije u glavu šibice (dovoljno je 5-7).
Ishrana protiv mraza
Gladna osoba je ranjivija, pa morate jesti prije nego izađete na hladnoću. Visokokalorična i topla hrana najbolja je zaštita. "Zimski" jelovnik trebao bi uključivati žitarice, jela od povrća, maslac, meso i riblje proizvode. Orašasti plodovi, masna riba, suho voće, kiseli kupus dobro pomažu. Začini koji zagrijavaju uključuju cimet, češnjak, kim i papar.
U jakim mrazima bolje je otkazati dijete i sva ograničenja u ishrani. Kalorije brže sagorijevaju po hladnom vremenu. Dokazano je da tijelo troši 1,5-2 puta više energije zimi, pa je i prijetnja od dobijanja na težini manja.
Freezing Tips
• Eterično ulje je dobar saputnik po zimskim hladnoćama. U torbu stavite bocu bilo kojeg mirisa (kedar, eukaliptus, cimet, bor, jela, geranium). Prilikom udisanja imat će zagrijavajući učinak, možete ga malo nanijeti na šal, rukavice.
• Koristite vježbe za aktiviranje protoka krvi u ekstremitetima. Stisnite ruku u šaku i držite je snažno napetom nekoliko sekundi. Nakon što to učinite dva ili tri puta, osjetit ćete nalet topline. Rotacijski zamahi, lupkanje stisnutih šaka, širenje / rastezanje prstiju također će pomoći. Bit će osigurana navala krvi.
• Za noge - vrckanje prstiju, naizmjenično poskakivanje na svakoj nozi 5 puta, zatim isti broj skokova na obje noge.
• Prije izlaska na hladno, utrljajte ulje klinčića ili majčine dušice u pregib lakta radi zagrijavanja.
• Cijelo tijelo je okovano hladnoćom - skupljate se i stišćete. Napeti mišići usporavaju protok krvi. Uključite volju i opustite se. Počnite s usnama, mišićima lica lica i osjetit ćete kako napetost počinje nestajati iz cijelog tijela.
• Lagana minutna gimnastika, skakanje, trčanje, gaženje dat će nalet topline. Ako niste sami, možete upotrijebiti silu da udarite ramenima. Igra se zove "Don't Fall!"
Ledeno vrijeme nije razlog da ostanete kod kuće. Mudro se pripremite za izlazak i uživanje u zimskoj svježini! Čuvaj se!
Preporučuje se:
Kako Oživeti Paradajz Nakon Mraza?
Mraz je destruktivna pojava za mnoge usjeve, a posebno snažno utječu na sadnice. U isto vrijeme, čak i sadnice rajčice koje su očvrsnule u staklenicima mogu se lako smrznuti! U tom slučaju lišće na njemu počinje blijediti, ali ne treba žuriti s izbacivanjem smrznutih sadnica - uz pravilan pristup sasvim je moguće oživjeti ga! Šta bi konkretno trebalo učiniti za ovo?
Kako I Kako Liječiti Hrđinu Hrđu?
Zdrav vrt je ključ odlične berbe bobica i voća. No, nažalost, grmlje i drveće često su izloženi raznim bolestima, kruška nije iznimka. Najčešća i najopasnija bolest smatra se hrđom. Ako primijetite crvene mrlje i izrasline-rogove na lišću, ono je počelo prerano padati, što znači da je vašoj kruški potrebno hitno liječenje! Kako i kako pomoći drvetu?
Phytophthora: Kako Spriječiti I Kako Liječiti
Kasna mrlja je podmukla i opasna bolest koja pogađa i lišće i plodove biljaka. Posebno rizičan period za vrtne i vrtlarske kulture je kraj maja - početak juna i avgust - septembar. U ovom trenutku dolazi do nagle promjene dnevnih i noćnih temperatura, a također, što se jako sviđa gljivičnim infekcijama, dolazi do povećane vlažnosti zbog jutarnje magle i čestih kiša. Što možete učiniti da zaštitite svoje krevete od infekcije i ne izgubite žetvu?
Kako Se Brzo Zagrijati U Hladnoj Dači
Izleti na daču zimi imaju nijanse ekstrema i romantike. Ako je vaš dom nenastanjen i smrznut i nemate pametno, moderno grijanje, kojim se kontrolira putem interneta ili brižnim susjedima koji brinu o kući, tada morate znati kako se brzo zagrijati
Seoske Sitnice Koje će Vas Zagrijati Na Hladnoći
Boravak na dači često ovisi o vremenu i dobu godine. Mnogi ne znaju kako stvoriti ugodne uvjete i ne smrznuti se, pa ne vole biti u svojoj seoskoj kući izvan sezone ili zimi. Kad stignete u zamrznutu kuću, nećete je moći brzo zagrijati. Neki trikovi i tople stvari pomoći će u stvaranju ugodne atmosfere topline u zemlji za vrijeme loših dana i hladnoće
